今天NBA有一条不幸的消息，魔术队的球员富尔茨前叉韧带撕裂，需要接受手术治疗。这位天才球员刚从之前的伤病中走出来，状态回暖，又遭遇了如此大的伤病，真是让人惋惜。今天我们就来聊聊前叉韧带断裂这种损伤。

损伤机制

前叉韧带的损伤机制最典型的就是膝盖在屈伸活动的过程中伴随扭转，从而导致前叉韧带损伤，因为这种机制也是半月板的损伤机制，所以，往往半月板和前叉都会出现损伤。我们直接上图看看富尔茨受伤的动作。

对比来看，富尔茨的受伤动作有明显的内扣，是很典型的前叉损伤动作。

该如何治疗呢？

对于这种运动需求较高的运动员，损伤后第一选择还是手术治疗。对于普通人来来讲，如果你的运动需求没有那么高，稳定性不是太差，也可以考虑保守治疗。但手术治疗或许是一个更好的选择。三分靠手术，七分靠康复，这种损伤难的并不是手术，而是术后的康复。不管对于普通人还是职业运动员，康复都关系患者后期的生活质量和运动需求。科学的康复是为了避免形成功能障碍和并发症，而不是等功能障碍和并发症形成了再去做康复。

如何进行康复呢？

根据损伤愈合的规律，我们把康复期分几个阶段进行，下面给大家先分享一下术后早期第一阶段的康复内容。

第一阶段（0～4周）

1，消炎止痛消肿

消炎止痛消肿是术后第一阶段的康复重点，疼痛炎症肿胀会导致肌肉关节僵硬，角度反弹，抑制肌肉，所以术后早期要抓紧开始消肿，比如抬高下肢高于心脏，踝泵练习，或者冰敷等等，结合起来。

2，活动度练习

单纯前叉重建我们要求术后一周就可以到90度，保守一些，两周也应该达到九十度。所以，术后就要积极开始练习活动度，因为刚做完手术粘连还没有形成太多，所以，早期可以采用CPM去练习屈伸活动，或者自己可以进行床边捶腿练习。

3，负重步态

单纯前叉断裂术后两三天就可以开始下地负重，早期要佩戴支具进行活动负重，避免膝盖打软，后续力量控制力好一些后可以慢慢打开支具角度。

4，力量练习

早期第一阶段主要以直腿抬高练习为主，这种练习强度比较小，避免太大刺激引起症状。我们可以练习四个方向的直腿抬高，强化不同肌肉。

前叉重建术后还能恢复运动吗？

这是很多运动爱好者最关注的一个问题，前叉重建术后还能不能恢复运动。答案是可以的。但是你要为此付出更多的努力。你的各项功能康复的越好，你能参与的运动强度越大。前叉重建术后，运动能力都会有所下降，就是NBA的运动员有专业医疗康复团队，很多运动员也很难再恢复到巅峰状态。所以，富尔茨这个年纪遭遇这种损伤，回归赛场是没有问题，但是状态能恢复多少，谁也不敢保证。有时候身体恢复是一方面，更难的是心理上的恢复，运动员能否克服恐惧重新运动。之前也有很多运动员有过类似伤病，比如韦德，威少，都是打球非常劲爆的后卫，但是术后状态比之前都有所下降。

都希望伤病远离我们，但是既然赶上了，我们也要去积极面对，你对这个损伤越了解，越有利于你的康复。

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